Mein Stadtfeld - Gesundheit Auf dem Prüfstand: Mythen zur Ernährung (ams). Wer sich gesund ernähren will, muss sich mit einigen Regeln und Empfehlungen auseinandersetzen.Karolin Wagner, Ernährungsberaterin bei der AOK, hat für die Ratgeber-Ausgabe des AOK-Medienservice fünf Ernährungsmythen unter die Lupe genommen. Abbau des Alkohols beschäftigt, anstatt die Nahrung zu verdauen. Die Verdauung im Magen verzögert sich und der Weitertransport der Nahrung in den Dünndarm wird gehemmt, sagt Wagner. Spätes Essen macht dick Morgens sollst du essen wie ein Kaiser, mittags wie ein König und abends wie ein Bettelmann - der Spruch stammt noch aus Zeiten, in denen die Menschen körperlich hart gearbeitet haben und morgens eine gute Grundlage für den Arbeitstag auf dem Feld brauchten. Untersuchungen zur Auswirkung von spätem Essen geben dagegen keine eindeutige Antwort: Manche sagen, dass es sich ungünstig auf das Gewicht auswirken könnte, andere bestätigen dies nicht. Um das Gewicht zu halten, ist letztlich die Gesamtkalorienbilanz des Tages wichtig: Wenn man tagsüber nur leichte Mahlzeiten zu sich genommen hat, spricht nichts gegen ein großzügigeres Abendessen, so die AOK-Ernährungsbe- Foto: AOK Mediendienst raterin. Wer abnehmen möchte, könne aber trotzdem ausprobieren, das Abendessen ausfallen zu lassen oder zumindest die Kohlenhydrate wegzulassen und eher auf Gemüse und Eiweiß zu setzen. Schnaps hilft bei der Verdauung Ein klassischer Mythos. Alkohol regt zwar die Magensäureproduktion an und entspannt die Muskeln - das unangenehme Völlegefühl wird dadurch verringert. Er hilft aber nicht bei der Fettverdauung. Der Körper ist dann erst einmal mit dem Smoothies statt Obst und Gemüse? Nicht ganz: Bei der Herstellung von Smoothies können - zum Beispiel durch das Schälen von Kernobst - wertvolle Inhaltsstoffe verlorengehen. Also besser ist es, beispielsweise den Apfel mit Schale zu essen. Obst und Gemüse bieten außerdem ein Kauerlebnis: Durch das Kauen dauert der Vorgang des Essens länger als beim raschen Trinken eines Smoothies, das Sättigungsgefühl hält länger an. Durchs Trinken dagegen gelangt der Fruchtzucker zu schnell in den Verdauungstrakt. Eine mögliche Folge: In der Leber können sich so Purine bilden, was wiederum zu einem erhöhten Harnsäurespiegel und Gicht führen kann. Steht aber gerade keine Frischware zur Verfügung, kann ein Smoothie (200 bis 250 Milliliter) ein bis zwei Portionen Obst oder Gemüse ersetzen. Ein Smoothie Ab sofort für Sie da Die MiDo Care Tagespflege für Senioren und junge Menschen Raus aus dem grauen Alltag! t%JF 5BHF XFSEFO LàS[FS VOE EJF LBMUF +BISFT[FJUCFHJOOU8JSCSJOHFOEJF4PO OFJO*IS)FS[.BDIFO4JFFTTJDICFJVOT HFNàUMJDI VOE WFSCSJOHFO 4JF EFO 5BH NJU WJFM "CXFDITMVOH VOE OFUUFS (FTFMM TDIBGUOBDIEFN.PUUPHFNFJOTBNTUBUU FJOTBN t"MMFJOFTDIBGGFOXJSTPXFOJH [VTBNNFO TPWJFM t&JO5FBNBVTMJFCFWPMMFOVOEFOHBHJFSUFO .FOTDIFOVOUFSTUàU[U4JFEFO5BHLSFBUJW VOEQSPEVLUJW[VHFTUBMUFO t%JF .J%P $BSF 5BHFTQþFHF CJFUFU *IOFO EJFCFTUF.ÚHMJDILFJUEBT-FCFOJNFJHF OFO;VIBVTFVNGBTTFOE[VTUÊSLFOVOE [VFSIBMUFO t"OHFIÚSJHF XFSEFO FOUMBTUFU PEFS 4JF LÚOOFO *ISF FJHFOF 7FSTPSHVOH PQUJNJF SFO VN *ISF ,PNQFUFO[FO [V GÚSEFSO PEFS MÊOHFS [V FSIBMUFO 4PNJU GÊMMU FT JIOFOMFJDIUFS*ISFO"MMUBH[VCFXÊMUJHFO t%VSDIVOTFSFKBISFMBOHF#FSVGTFSGBISVOH IBCFOXJSTFMCTUFJOFOJOOFSFO"OTQSVDI EFO 5BH TPXPIM TJOOWPMM BMT BVDI HBO[ JOEJWJEVFMMGàSKFEFOFJO[FMOFO5BHFTHBTU [VHFTUBMUFO t#FJVOTýOEFU*OLMVTJPOOJDIUOVSBVGEFN 1BQJFS TUBUU ,FJOF 5SFQQFO LFJOF 4UV GFOVOEFJO"VUPNJU3PMMTUVIMSBNQF GàS VOT HBO[ OPSNBM #FJ VOT HFIÚSU KFEFS .FOTDIHBO[OBUàSMJDIEB[V t"VGHFNàUMJDIFJOHFSJDIUFUFORNHJCU FTBVTSFJDIFOE1MBU[VNTJDIVOUFSFJOBO EFSBVT[VUBVTDIFOVOEHFNFJOTBNBLUJW XFSEFO t6OTFSFO HSP[àHJHFO "VFOCFSFJDI NÚDIUFO XJS NJU *IOFO HFNFJOTBN HF TUBMUFOVOE[VS&SIPMVOHOVU[FO t(ÚOOFO 4JF TJDI VOE *ISFO "OHFIÚSJHFO FJOF "VT[FJU -FSOFO 4JF TP EJF HFNFJO TBNF;FJUXJFEFSNFIS[VTDIÊU[FOVOE [VHFOJFFO sollte daher die Ausnahme sein und dann am besten selbstgemacht werden. Margarine ist gesünder als Butter Was das Fettsäurespektrum betrifft: ja. Margarine wird überwiegend aus pflanzlichen Ölen wie Raps-, Oliven-, Lein- oder Sonnenblumenöl hergestellt, die reich an mehrfach ungesättigten Omega-3-Fettsäuren sind. Diese können das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern. Vor allem Menschen mit erhöhten Blutfettwerten sollten deshalb statt Butter lieber Margarine mit einem hohen Gehalt an mehrfach ungesättigten Fettsäuren nutzen, empfiehlt Ernährungsberaterin Wagner. Dagegen kommt Butter als tierisches Produkt ohne viele Zusätze aus und liefert natürlicherweise die Vitamine A und E. Wer also Butterfan ist und keine erhöhten Blutfettwerte hat, muss sich die Butter nicht vom Brot nehmen lassen. Wagner: Generell sollte aber darauf geachtet werden, beides in Maßen zu verzehren und immer nur dünn aufs Brot zu streichen. Denn auch auf die Menge des konsumierten Fetts kommt es an. Adresse: MiDoCare Tagespflege (SPF%JFTEPSGFS4US .BHEFCVSH 12GGOVOHT[FJUFO o6IS Kontakt: @JOGP!NJEPDBSFEF ÞXXXNJEPDBSFEF t8FSJOTLBMUF8BTTFSTQSJOHU UBVDIUJOFJO .FFSWPMMFS.ÚHMJDILFJUFO8JSXPMMFONJU TDIXJFSJHFO 5IFNFO JO EFS 1þFHF PGGFO VNHFIFO HFSOCFSBUFOXJS4JF[VBMM*I SFO"OMJFHFOVOE'SBHFO t.ÚDIUFO4JFTDIPOFJOFOLMFJOFO&JOCMJDL JOVOTFSF&JOSJDIUVOHFSIBTDIFO -FSOFO 4JFVOTBVGVOTFSFS)PNFQBHFLFOOFO Expertentipp 8VTTUFO 4JFy EBTT 4JF USPU[ 1þFHFCF EàSGUJHLFJU JO *ISFO FJHFOFO WJFS 8ÊOEFO XPIOFOCMFJCFOLÚOOFO &JOSFHFMNÊJHFS #FTVDI JO FJOFS 5BHFTQþFHF LBOO EJF -Ú TVOHGàSWJFMF1SPCMFNFJN"MMUBHTFJO%BT #FTUF EBSBO EJF 1þFHFLBTTF ýOBO[JFSU EJF5BHFTQþFHFPIOF"OSFDIOVOHBVGEBT 1þFHFHFME 26 Mein Stadtfeld mein-stadtfeld.de Russisch-orthodoxe Christen wollen Kirche bauen Januar 2021 mein-stadtfeld.de Seite 12 Mein Stadtfeld Das Magazin. Das least sich gut: MINI Cooper SE 169 * Euro/ Monat ab Jetzt als SWM Stromkunde eines der Modelle unserer SWM Elektroedition zu unschlagbaren LeasingKonditionen sichern: BMW i3 ab 189 EUR/Monat oder MINI Cooper SE ab 169 EUR/Monat. (*brutto mit 19 % MwSt) www.sw-magdeburg.de/leasing SWM. Frisc Mein Inhalt Auf ein neues, gesundes und inspirierendes Jahr Liebe Stadtfelder, haben Sie die Feiertage im Kreise Ihrer Lieben gut überstanden, alle Weihnachtsplätzchen aufgegessen und sind mit neuen Ideen, neuer Energie auf dem Weg in ein frisches 2021 - mit ein paar extra Weihnachtspfunden im Gepä Mein Stadtfeld - Thema Burgerbrater zieht in Kellerkneipe Der Beatburger zieht in das ehemalige Allards in der Stadtfelder Friesenstraße. Gibt es dort zunächst nur Burger zum Mitnehmen, soll nach der Corona-Krise wieder eine Kiezkneipe entstehen. Wie schon beim Amsterdam an der Olvenstedter Straße Mein Stadtfeld - Thema Künstler in kreativer Zwangspause Auch der Kunstverein Zinnober leidet unter der Corona-Krise. Wegen der Beschränkungen ist das Atelier in der Beimssiedlung geschlossen und der kreative Austausch der Künstler mit Behinderung zum Erliegen gekommen. Lisa Schaumburg greift einfa Mein Stadtfeld - Portrait Aus Alt mach Neu und werde wieder Neu Claudia Simon und ihre Stencil Cuts (Schablonen-Schnitte) oder Embroidery Art (Stickbilder), sind dem einen oder anderen sicherlich bereits aus den sozialen Netzwerken bekannt. Über ihren künstlerischen Ausdruck und das Leben in Stadtf Mein Stadtfeld - Portrait fühlte es sich zunehmend befreiender für mich an. Tatsächlich lernte ich genau dadurch, komplett zu mir selbst zu stehen. Mein CFS und meine Depressionen nicht mehr als Schwäche, sondern vielmehr als Inspirationsquelle anzusehen. Aus Alt mach Neu und werde wieder Neu. Ich g Mein Stadtfeld - Mobil Friesenstraße wird neu sortiert Wie soll die Friesenstraße künftig aussehen? Der nördliche Bereich soll grundhaft ausgebaut werden. Die Vorplanung hat begonnen. Vorschläge des Fahrradclubs ADFC werden dabei auf ihre Machbarkeit geprüft. Aktuell ist die Friesenstraße zwischen Mein Stadtfeld - Mobil WIR SIND FÜR SIE DA! Ausbau verlängert Mitte Oktober rückten die Bautrupps im Auftrag der Städtischen Werke Magdeburg (SWM) in der Friesenstraße an. In dem Abschnitt zwischen Goethestraße und Olvenstedter Straße muss eine Trinkwasserleitung erneuert werden. Die Straße ist se Mein Stadtfeld - Perspektive Gärtner dürfen Fallen für Nutrias aufstellen In der Stadtfelder Gartensparte Schrotetal fressen sich Nutrias durch die Erntebestände. Jan Driesnack vom städtischen Projektteam Wildtiere gibt Tipps, wie sich die Kleingärtner wehren können. Direkt hinter dem Gartentor der Mein Stadtfeld - Perspektive Becken bleibt bis Sommer trocken Neue Projekte für Krebspatienten Die Schwimmhalle an der Großen Diesdorfer Straße soll ein neues Edelstahlbecken bekommen. Inklusive der Erweiterung der Filteranlage wird das 1,2 Millionen Euro kosten. Mindestens bis zum Start des Schu Mein Stadtfeld - Das sind wir Russisch-orthodoxe Gemeinde Stadtfeld ist vielseitig und bunt. Das beweist einmal mehr die russisch-orthodoxe Glaubensgemeinschaft Allerheiligen unweit des Editharings. Die alte Stadtvilla in der Lienhardstraße 6 ist bereits seit 15 Jahren Anlaufpunkt für Menschen des Mein Stadtfeld - Das sind wir Stadtfeld Ost. Direkt an das Gemeindezentrum in der Lienhardstraße schließt sich zur Gellertstraße ein Grundstück samt Garagenkomplex an. Dieses Grundstück möchte die Gemeinde um Erzpriester Boris Ustimenko vom privaten Besitzer kaufen und dort ihren Traum von einem Kir Mein Stadtfeld - Rückblende Begleiter bei Stammzelltransplantation Kennen Sie das? Sie haben einen Arzttermin und sitzen nervös im Wartezimmer. Wenn es dann endlich soweit ist, geht alles sehr hektisch zu. Das Gespräch ist kurz, die Untersuchung auch und am Ende bleibt vieles ungeklärt. So erging Mein Stadtfeld - Perspektive Neuer Chef-Chirurg am Marienstift Tim Emil heißt das Jubiläumbaby Mit Beginn des neuen Jahres wird Dr. med. Stephan Dalicho neuer Chefarzt der Klinik Chirurgie am St. Marienstift.Der gebürtige Brandenburger ist Facharzt für Chirurgie und Visceralchirurgie und verfügt Mein Stadtfeld - Kalender Mein Stadtfeld - Kalender Große Diesdorfer Str. 5 39108 Magdeburg Einfach lecker Kochen lernen. ORTHOPÄDIE-SCHUHTECHNIK Orthopädische Maßschuhe Orthopädische Einlagen und Fußbettungen für Arbeits-, Sport- u. Freizeitschuhe Orth. Zurichtungen an Konfektionsschuhen Dia Mein Stadtfeld - Kalender Mein Stadtfeld - Kalender Große Diesdorfer Str. 5 39108 Magdeburg Einfach lecker Kochen lernen. ORTHOPÄDIE-SCHUHTECHNIK Orthopädische Maßschuhe Orthopädische Einlagen und Fußbettungen für Arbeits-, Sport- u. Freizeitschuhe Orth. Zurichtungen an Konfektionsschuhen Dia Mein Stadtfeld - Service Notdienste Beratungen Kinderärztliche Bereitschaft: Medico-Soziales-Zentrum, Magdeburg, Leipziger Str. 16 bis 17 Uhr Tel. 0391/6279600, Notfälle ab 23 Uhr: Tel. 6721202 (Zentr. Notaufnahme Uni-Klinik Leipziger Straße, Haus 60) Allgemeiner ärztlicher Bereitschaftsdienst: bu Mein Stadtfeld - Mobil Zum neuen Jahr steigen die Preise Einzeltickets im öffentlichen Personennahverkehr kosten ab Januar in Magdeburg zehn Cent mehr. Doch auch für Zeitkarten steigen die Preise. Der Marego-Tarifverbund nennt mehrere Gründe für die Preiserhöhungen. Aufgeschoben ist nicht aufgehobe l e t t e z h c Wuns aktion EDEKA Rentzs Olvenstedter Platz 5 39108 Magd eburg Die Kita Waldwuffel freute sich über die erfüllten Wunschzettel. Herzlichen Dank für die großen Unterstützung durch die Kunden des Marktes EDEKA Rentzsch! Es war eine schöne Erfahrung, so viele Kinderaugen strahlen zu Mein Stadtfeld - Kiezblick S o präsentiert sich dieser Tage die Pauluskirche im Herzen Stadtfelds in der Annastraße: Voller Ruhe, groß und schön und durch vier Herrnhuter Sterne stimmungsvoll beleuchtet. Foto: Anna Mydla Das Magazin für Magdeburg-Stadtfeld Januar 2021 21 Mein Stadtfeld - Historie Der geheime Medizinalrat schritt im Jahr 1899 zur feierlichen Eröffnung des Hauses In Stadtfeld gibt es drei Krankenhäuser bzw. Kliniken die Universitätsfrauenklinik, das Krankenhaus St. Marienstift und die Klinik West. Eine vierte Einrichtung bestand bis 2011 als äußere Mein Stadtfeld - Historie klinik im Zusammenhang mit der 1954 gegründeten Medizinischen Akademie Hochschulstatus erlangt. 1964 wurde Prof. Egon Bernoth (19201991) zum Direktor berufen. Er entwickelte die Klinik als Zentrum der Sterilitätsbehandlung weiter. Bernd Seifert, Nachfolger von Bernoth, führ Mein Stadtfeld - Kinder Schülerfreifahrt ab neuem Schuljahr Mit großer Mehrheit hat der Stadtrat die Einführung der kostenfreien Schülerfahrt mit Bussen und Bahnen ab August 2021 beschlossen. Der Oberbürgermeister teilt die Freude darüber nicht. Marie Gottschalk leitet das Projekt Bewegte Kinderhe Mein Stadtfeld - Kinder Mein Kinderrätsel Buchtipps Buchtipp Geheimnisse der Hexen von Julie Légére und Elsa Whyte, ars edition Das große Handbuch der Elfen von Emily Hawkins und Jessica Roux, Prestel Verlag. In diesem wunderschön gestalteten Buch geht es um die Geschichte und das alte Wissen Mein Stadtfeld - Gesundheit Auf dem Prüfstand: Mythen zur Ernährung (ams). Wer sich gesund ernähren will, muss sich mit einigen Regeln und Empfehlungen auseinandersetzen.Karolin Wagner, Ernährungsberaterin bei der AOK, hat für die Ratgeber-Ausgabe des AOK-Medienservice fünf Ernährungsmythen unter d Mein Stadtfeld - Generation Plus Voller Einsatz für historische Haarkunst manch Technik oder Apparatur. Große Unterstützung seien die freiwilligen Helfer, die regelmäßig ehrenamtlich Zeit und Arbeitskraft in den Betrieb der Einrichtung investieren. Ich hätte nie gedacht, dass sich auch andere Mensc Mein Stadtfeld - Rätsel Ausdruck d. Überraschung orient. Männername altes Kodiergerät sinnierend rote Filzkappe Abk.: Kurze Welle französischer Artikel ein Schnellzug (Abk.) Vorfahr poetisch: Neigung flache Wiesen- am Berg gelände brenzlich 9 individuelle Eigenart einem Beruf nachgehend Mein Stadtfeld - Mode Trendig und bequem zugleich Die Schuhmode bietet für jeden das Passende Handschuhweiches Veloursleder macht die Mokassins besonders bequem. Die neue Schuhmode macht Lust auf die kalte Jahreszeit. Fotos (3): djd/comfort-schuh In der natürlichen Schuhform haben die Zehen viel Mein Stadtfeld - Meinung Ärger über Maskenverweigerer Auch Stadtfeld ist nun im harten Lockdown, so haben viele Geschäfte geschlossen doch zum Beispiel Drogerien, Apotheken, Diskounter, Super- und Getränkemärkte haben weiter geöffnet. Doch diverse Maßnahmen der Geschäfte stoßen nicht selten auf Igno Mein Stadtfeld - Kiezklatsch Geschichten aus der Goethestraße Sie ist Fahrradstraße und beliebter Treffpunkt, hier fließt die Schrote entlang, nebenan joggen Stadtfelder rauf und runter und Kinder toben auf einem Spielplatz. Die Goethestraße in Stadtfeld-Ost prägt den Kiez. Ärzte, Kitas, Hotels und